Du vil gerne træne, men gymnastiksalen er altid fyldt op, det kaster det ned med regn, så du ikke kan løbe, og tanken om at lave sit-ups i dit soveværelse er sjælødelæggende. Det er en 'sæk fra træningen og bliv i sengen' slags dag, ikke sandt? Nå, det behøver ikke at være. Disse online træningsprogrammer hjælper dig med at forblive motiveret og få den ultimative sved på, alt fra komforten i dit eget hjem.
Transform: 20
Hvis du har været i nærheden af internettet i de sidste par år, har du sikkert hørt om Shaun T . Han er træningsmasteren bag Insanity - hele kroppens konditionstræning, der er vanvittig hård, men vanvittig effektiv. Nu bringer han den gamle skoletrin i Transform: 20 tilbage, men tænk ikke på, at det er en let tur. Dette seks ugers program indeholder en 20-minutters trinklasse, seks dage om ugen, og vil få dit hjerte til at køre med intense cardio- og kropsvægtøvelser som squats og push-ups. Dette er langt fra 80'ernes trinklasser, din mor plejede at lave-det er tempofyldt og masser af sjov, og Shaun T holder energien i gang hele vejen igennem. Alt du skal gøre er at logge på Beachbody On Demand online fitnessplatform, tag et skridt og gå i gang!
Priser for Transform: 20 start ved 49,95 £. Adgang til Beachbody On Demand starter ved £ 39 i 3 måneder.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Du kender måske Team GB -gymnast Nile Wilson fra hans sjove Youtube kanal, men hans elite -niveau træning er ingen spøg. Hans Body Bible-websted har en masse træningsprogrammer, der vil lære dig kerne gymnastikbevægelser som håndstand, muskelopløftning og jernkors, men for at ramme hele din krop er 4 Week Shred 2.0 dit bedste bud. Med syv sessioner om ugen over fire uger indeholder dette program to styrketræninger, to HIIT -træninger, et power -kredsløb og to stretch- og core -sessioner, som får dig til at føle dig kraftfuld og skulpteret som en professionel gymnast. Du behøver dog ikke at være en bogstavelig pro for at gøre dette - hver træning kan tilpasses dit fitnessniveau, plus Nile giver videoer, der viser dig den bedste form for hvert træk. Du har aldrig prøvet en træning som denne før, og du vil aldrig gå tilbage, når du har gjort det.
4-ugers program med levetid adgang for £ 45
Nå træning efter behov
Richard Tidmarsh er en styrke- og konditionstræner, tidligere elite -rugbyspiller og PT til stjerner som professor Green. Hans online programmer dækker alt det væsentlige, du har brug for for at have en stærk, funktionel fysik. Prøv bevægelse og mobilitet til en træningsfri træning, der får din krop til at fungere bedst, eller Leaner Stronger Faster til håndvægts- eller kettlebell-træning, du kan tage i fitnesscentret eller lave i dit eget hjem. Richs super klare instruktion og ekspertviden gør ham til den perfekte person til at guide dig til et nyt fitnessniveau, og priserne er en absolut stjæle!
4-ugers program fra 6,99 £
Ord af Georgia Scarr
