Hvis din nuværende træning indebærer zoneinddeling på løbebåndet eller dagdrømme om, hvad du har lyst til til middag, mens du trækker væk på en motionscykel, er chancerne stor for, at din krop keder sig lige så meget som din hjerne.
Heldigvis opdager fitnessverdenen altid nye og åh så usædvanlige måder at dyrke motion på, så det er ikke underligt, at der er flere gymtimer at vælge imellem end nogensinde før.
Holde øje! Sådan får du en bagdel som Kylie Jenner med James Tindale ...
Fra at frigøre din indre havfrue til at lave en nedadgående hund helt nøgen, har vi samlet 13 af de fineste klasser nogensinde.
Hvem sagde, at træning ikke kunne være sjov, hva '?
1. Doga (AKA Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Hvis du har en hund, har du sikkert forsøgt at lave akrobatik med dem i din stue (skyldig), men nu kan du bogstaveligt talt sætte din nedadgående hund på prøve i en gruppeyoga -klasse. Angiveligt reducerer det stresset for dig og din lodne ven, men alt, hvad vi kan forestille os lige nu, er en mængde hvalpe, der hopper rundt, mens du forsøger at uddybe din Uttanasana -pose. Hvor tilmelder vi os venligst?
Klasser her.
nye r & b rap sange
2. Morgenrivende
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Hvis du elsker at feste, men ikke kan tage de 4 dages tømmermænd og stable det i dine farefulde høje hæle, er Morning Gloryville noget for dig. Fra 6.30 kan du danse morgenen væk i en klub, mens du nipper til smoothies og spiser en sund morgenmad. Kardio og endorfiner til sejren.
Klasser her.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Hvis du skal træne, kan du lige så godt grine, ikke? Når jeg tager det tilbage til de gode gamle folkeskoledage, er disse klasser faktisk en utrolig kernetræning, der får dig til at jogge og lave squats, mens du snurrer en freakin 'hula hoop omkring din talje. Gør dig klar til at bygge nogle seriøse abs, koordinationsevner og festtrick i massevis.
Klasser her.
4. Kangoo springer
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
At lave en intens træning i disse futuristisk udseende hoppestøvler vil gøre dig til en gymnastikhare, helt bogstaveligt talt! Disse mirakuløse springsko forbrænder også dobbelt så mange kalorier som almindelige sko, fordi de bruger flere benmuskler (og mere intenst), men er mindre belastende for dine led og fødder. GENI.
Klasser her.
5. nøgen yoga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Utilsigtet at få et glimt af noget, der dingler under Downward Dog, er uundgåeligt, men når du kommer over den del, lyder det som den mest befriende træningstime, der nogensinde har været.
Klasser her.
6. Aqua Spinning
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
hvilken størrelse er kim kardashian dk
Det er en spin -klasse, der er afsluttet, drejet på hovedet, mens du sidder på en cykel, der er nedsænket under vandet. Fedt, hva '? Klassen kan forbrænde 800 kalorier, da vandet tilføjer en ekstra naturlig modstand til træningen. Aqua -cykling har en hel masse ekstra fordele, såsom at øge blodgennemstrømningen, støtte din kropsvægt og lægge mindre pres på led og muskler. Og ja, vi unge skal også passe vores led.
Klasser her.
7. Bounce
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Hvis du blev frataget al trampolinsjov, da du var yngre, kan du kanalisere dit indre barn og slippe det løs under denne spændende træning. Du fokuserer på forskellige kropsdele, mens du hopper squats, springer lunges og endda bruger modstandsbånd. Ser intens ud, men SÅ sjovt.
Klasser her.
8. Flydende yoga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Uanset om det er i poolen, havet eller sandkassen, handler det om at lave din yogarutine om bord i disse dage. Det er svært nok at balancere på fast grund, men på vand? Tænk bare på den kernestyrke, du vil bygge ...
Klasser her.
9. At være en havfrue IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Har du nogensinde ønsket en undskyldning for at bære en skinnende havfruehale og boltre dig i vandet? Den gode nyhed er, at du kan OG du kan videregive det som en træning. Lad dig ikke narre af at tro, at du kan dovne ved poolen og tage Instagram-billeder i din havfrue-oprejsning, for hver klasse involverer svømning, kerne, aerobic, dans og intervaltræning. Ariel må have været knækket.
Klasser her.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerking kan have været en trend, der fizzede ud for år siden, men hvis du stadig er opsat på at børste op på dine færdigheder og få en god bumtræning på samme tid, har du held og lykke. Klassen vil fokusere på toning af dine quads, skråninger, glutes og mere - dybest set bruge de samme muskelgrupper som huk, men sjovere.
Klasser her.
11. Skateboarding pilates
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Den pilates-inspirerede træning er allerede en trend i Paris takket være den franske berømthedstræner Raphael Doub og har et skateboard for at tilføje ekstra udfordringer. Du kanaliserer Avril Lavigne omkring 2002 på ingen tid.
jeezy trap or die 3 playliste
12. Megaformer
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Denne komplicerede nye generation reformer pilates seng er udstyret med masser af håndtag og vægte og kombinerer styrke, udholdenhed, kondition, balance, kerne og fleksibilitet i hvert bevægelse, du foretager dig. Det er også en favorit hos Kim Kardashian, hvis du havde brug for mere overbevisende.
Klasser her.
13. 50 Gråformer
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Du kan sikkert gætte ved navnet, at denne klasse er inspireret af S & M -bevægelserne i bogen 50 Shades Of Grey. Fitness -træner Kristen James denne træning for at styrke din kerne, så du nyder bevægelser som 'den forførende squat' og 'den sexede saks' på ingen tid. Rasende.
